17 juin 2024
L'été, synonyme de détente et d'activités en plein air, requiert une vigilance particulière pour protéger nos yeux. Cet article vous propose des conseils pratiques pour préserver votre santé oculaire face aux rayons UV, à la sécheresse et aux irritations. Suivez ces recommandations pour profiter pleinement de la saison estivale en toute sécurité.
L'été est une période tant attendue pour la plupart d'entre nous, synonyme de vacances, de détente et d'activités en plein air. Cependant, avec le plaisir estival viennent aussi certaines précautions à prendre pour protéger notre santé, en particulier celle de nos yeux. Cet article vous aide à vous préparer pour la période estivale en accordant une attention particulière à vos yeux.
L'un des aspects les plus importants de la santé oculaire en été est la protection contre les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil. Les dommages causés par une exposition excessive aux UV peuvent entraîner des problèmes graves tels que la cataracte, la dégénérescence maculaire (DMLA) et même certains cancers de la peau autour des yeux.
Conseils pratiques :
Port de lunettes de soleil : Choisissez des lunettes de soleil avec des verres qui bloquent au moins 85% des rayons UVB et UVA. Vérifiez que vos solaires indiquent un indice de protection compris. Cet indice, connu comme la catégorie (Cat.), est marque sur une branche de votre lunettes et correspond à la quantité de luminosité solaire que vos verres sont capables de filtrer. Optez pour Cat. 3 ou Cat. 4.
l'indice Cat. 3 : des verres qui bloquent entre 83 et 92 %
l'indice Cat. 4 : des verres qui bloquent entre jusqu’à 97 %
En cas de forte luminosité solaire, un indice de protection Cat. 3 est recommandé. Au contraire, lors d'une luminosité solaire exceptionnelle (comme en altitude quand la lumière est décuplée par la réverbération sur la neige), mieux vaut vous équiper d’une paire dotée d’un indice de protection Cat. 4.
Attention ! En effet, des verres catégorie 4 sont trop sombres et ne sont pas du tout adaptés à la conduite, car ils ne laissent passer qu'entre 3 et 8% de lumière
Chapeaux à larges bords : Complétez la protection en portant un chapeau à larges bords qui ombrage non seulement vos yeux mais aussi votre visage.
Les mois d'été peuvent être secs et poussiéreux, ce qui peut entraîner une irritation des yeux et une sécheresse oculaire. De simples précautions peuvent faire une grande différence pour maintenir des yeux en bonne santé.
Conseils pratiques :
Hydratation :
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau pour maintenir une bonne hydratation générale, y compris celle de vos yeux.
Larmes artificielles :
Si vous souffrez de sécheresse oculaire, envisagez d'utiliser des larmes artificielles pour apaiser et hydrater vos yeux.
Que vous prévoyiez de passer du temps à la plage, à la montagne ou dans un environnement urbain, adaptez vos précautions pour protéger vos yeux selon l'activité envisagée.
À la plage : Le sable et l'eau réfléchissent intensément la lumière du soleil, augmentant ainsi l'exposition aux UV. Portez des lunettes de soleil polarisées pour réduire l'éblouissement.
À la montagne : À haute altitude, l'air est plus mince et les rayons UV sont plus intenses. Protégez vos yeux avec des lunettes de glacier qui filtrent efficacement les UV.
En ville : Les environnements urbains peuvent être pollués et poussiéreux. Utilisez des lunettes ou des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des particules en suspension et des émissions de gaz.
Avant de plonger dans les activités estivales, prenez le temps de faire le point sue votre santé visuelle avec l’opticien diplômé C’Evidentia. Cela permettra de détecter tout problème éventuel et de s'assurer que vos yeux sont prêts à profiter pleinement de la saison estivale. En suivant les conseils simples mais essentiels, vous pouvez préserver la santé de vos yeux tout au long de l'été. Une protection adéquate contre le soleil, une bonne hydratation et des précautions adaptées à votre environnement sont les clés pour des vacances estivales sûres et agréables, où la santé de vos yeux est préservée.
Emeric Lefevre
Responsable Santé Visuelle
