24 avril 2025
Sport en plein air et vision ne font pas toujours bon ménage. Soleil, vent, allergènes… vos yeux sont mis à rude épreuve. Découvrez les bons réflexes pour pratiquer en toute sécurité et préserver votre santé visuelle au quotidien.
Pratiquer une activité sportive en extérieur est excellent pour la santé physique et mentale. Mais saviez-vous que cela peut aussi avoir des conséquences sur vos yeux ? Soleil, vent, poussière, allergènes… autant de facteurs susceptibles de fragiliser la vision si l’on ne prend pas certaines précautions. Voici les bons réflexes à adopter pour protéger efficacement vos yeux tout en profitant de vos séances sportives en plein air.
Les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont nocifs pour les yeux. Une exposition prolongée peut entraîner des lésions oculaires, accélérer le vieillissement visuel et augmenter les risques de cataracte ou de dégénérescence maculaire.
Le bon réflexe : Portez systématiquement des lunettes de soleil certifiées 100 % anti-UV, même par temps nuageux. Privilégiez des verres adaptés à votre activité : polarisants pour les sports nautiques, résistants aux chocs pour le cyclisme, etc.
Vent, sable, pollen ou poussières peuvent irriter la surface oculaire et provoquer des rougeurs, démangeaisons ou conjonctivites.
Le bon réflexe : Utilisez des lunettes enveloppantes qui protègent latéralement. En période d’allergies, privilégiez les lentilles journalières ou, si possible, évitez leur port.
L’air sec, le vent ou l’effort peuvent favoriser la sécheresse oculaire, source d’inconfort et de vision floue.
Le bon réflexe : Clignez régulièrement des yeux pendant l’activité et utilisez des collyres hydratants compatibles avec les lentilles, si nécessaire.
Certains sports (football, VTT, sports de raquette…) comportent un risque accru de chocs ou de projections.
Le bon réflexe : Portez des lunettes de protection spécifiques, conformes aux normes de sécurité, notamment pour les enfants ou les porteurs de lunettes correctrices.
Une correction inadaptée peut affecter vos performances sportives, fatiguer la vue et augmenter le risque d’accident.
Le bon réflexe : Faites contrôler régulièrement votre vue. Utilisez des lentilles ou des lunettes adaptées à votre activité : modèles légers, antichocs, traités anti-buée…
L’exposition prolongée aux éléments peut irriter ou fatiguer les yeux après une séance de sport.
Le bon réflexe : Rincez les yeux avec du sérum physiologique, retirez vos lentilles rapidement si vous en portez, et nettoyez vos lunettes. Consultez un ophtalmologiste en cas de gêne persistante.
Prendre soin de ses yeux pendant une activité physique en plein air, c’est simple et essentiel. Grâce à quelques gestes de prévention, vous profitez pleinement du sport tout en préservant votre santé oculaire. Vos yeux sont précieux : adoptez les bons réflexes.
Romain Nardini
Directeur Optique
