5 septembre 2024
L’acuité visuelle de l'enfant est cruciale pour son développement. Face à l'usage croissant des écrans et au manque d'activités extérieures, cet article explore l'importance des bonnes habitudes visuelles et propose des conseils pratiques pour les intégrer au quotidien.
L'acuité visuelle des enfants est essentielle pour leur développement, affectant leur apprentissage, leur coordination et leur bien-être. Avec l'augmentation de l'utilisation des écrans et la réduction du temps passé à l'extérieur, il est crucial de promouvoir de bonnes habitudes visuelles dès le plus jeune âge. Cet article explore l'importance de ces pratiques et propose des moyens concrets pour les intégrer au quotidien.
Les enfants passent de plus en plus de temps devant les écrans pour les loisirs, mais aussi pour l'éducation (cours à distante, les livres numériques…) . Cette exposition prolongée peut entraîner une fatigue oculaire, se manifestant par des maux de tête, une vision floue, et des yeux secs ou irrités. Enseigner aux enfants à prendre des pauses régulières aide à réduire ces symptômes.
La myopie, ou vision courte, est en hausse chez les jeunes générations. Des études montrent que le temps passé à l'extérieur, où l'œil est exposé à la lumière naturelle et où la vision à longue distance est sollicitée, peut réduire le risque de développer cette affection. Encourager les activités en plein air est donc bénéfique pour la santé visuelle.
Les premières années de la vie sont fondamentales pour le développement des yeux. Les enfants qui sont encouragés à utiliser leurs yeux de manière variée, par exemple en lisant, en jouant à des jeux de construction, ou en observant leur environnement, développent une meilleure coordination œil-main et une perception visuelle plus fine.
Il est recommandé de suivre la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, prendre 20 secondes pour regarder quelque chose à 20 pieds (environ 6 mètres) de distance. Cela permet aux yeux de se reposer et de réduire la tension liée à la concentration sur un écran.
Le jeu en plein air non seulement réduit le risque de myopie mais aussi favorise un mode de vie plus actif. Planifiez des activités quotidiennes à l'extérieur, même si ce n'est que pour une courte période.
Lors de la lecture ou du travail sur des écrans, un bon éclairage est crucial. Assurez-vous que les enfants utilisent des lampes de bureau adéquates et évitez les reflets sur les écrans. De plus, leur position par rapport à la source de lumière doit être ajustée pour minimiser la fatigue oculaire.
Un dépistage précoce des problèmes de vision peut prévenir des complications à long terme. Les parents devraient planifier des examens de la vue réguliers pour leurs enfants, même en l'absence de symptômes apparents.
Des exercices simples, comme suivre un objet en mouvement ou alterner entre des points de focalisation proches et lointains, peuvent aider à renforcer les muscles oculaires. Ces exercices peuvent être amusants et intégrés à des jeux pour les plus jeunes.
Pour conclure, adopter de bonnes habitudes visuelles dès l'enfance est essentiel pour prévenir les problèmes de vision. En limitant le temps d'écran, en encourageant les activités en extérieur et en veillant à ce que les enfants bénéficient d'un bon éclairage, les parents peuvent jouer un rôle clé dans la protection de la vue de leurs enfants. Ces pratiques, simples mais efficaces, contribueront à leur bien-être général et à leur réussite scolaire. Votre opticien C’Evidentia peut vous conseiller pour adapter ces bonnes pratiques au style de vie de votre enfant et faire le point sur sa santé visuelle où que vous soyez grâce au test de vue en téléconsultation.
Nadezhda Sazanovich
Responsable Communication
